Amanida de mongetes amb sardina marinada

  • Ingredients:

    Per a 4 persones:

    • Per coure les mongetes:
    • 400 g de mongetes del ganxet o del carai
    • aigua mineral amb gas (opcional)
    • Per les sardines marinades:
    • 8 lloms de sardina fresca
    • 100 g de vinagre de xerès
    • 300 g d’oli d’oliva
    • sal
    • aigua

    Per acompanyar:

    • escarola
    • 4 raves petits
    • brots de ceba (opcional)

    Recepta del Club de Cuines de TV3
    http://www.tv3.cat/cuines

Per començar, poseu a bullir les mongetes en una olla amb aigua freda, remullades des de la nit anterior, a foc molt baix durant 30 minuts. Si cal, espanteu-les (talleu l’ebullició) amb aigua amb gas. Depèn de si a mitja cocció encara tenen la pell enganxada. Quan estiguin cuites, escorreu-les i reserveu-les.

A continuació, marineu les sardines en un bol amb aigua, sal i vinagre durant 30, 45 minuts. Després, escorreu-les amb un colador, assequeu-les amb paper absorbent, poseu-les en una safata i deixeu-les reposar durant unes 3 hores cobertes amb oli d’oliva.

Mentrestant, reserveu unes quantes mongetes senceres i aixafeu la resta amb una forquilla, com si fos un trinxat. Tot seguit, piqueu les sardines amb un ganivet i barregeu-les amb les mongetes aixafades.

Finalment, talleu el rave, sense pelar, a làmines, poseu-lo en un bol juntament amb l’escarola, els brots de ceba i les mongetes restants i amaniu-ho tot amb l’oli de les sardines.

I ja per acabar, munteu al plat el puré de mongetes amb l’ajuda d’un aro metàl•lic, desemmotlleu-ho i acompanyeu-ho l’amanida d’escarola i mongetes.

C/ Lluís Canalda (cantonada S. Joan Arbó)
Zona Vora Parc · Tortosa

Horaris

De dilluns a divendres:
9h a 14h / 17,00h a 21h

Dissabtes:
9h a 14h

Diumenges:
Tancat

Ens trobaràs a la gastroteca.cat

Premi a l'iniciativa comercial Premi de la Generalitat de Catalunya a la Iniciativa Comercial

Back to top